Tipologie di Corsi e Lezioni
Lo studio Pilates Napoli offre tre tipologie di corsi:
– Pilates con la Reformer (integrato con Cadillac e Chair);
– Pilates Matwork (a corpo libero, con o senza piccoli attrezzi);
– Reformat (esercizi sulla Reformer e Matwork).
I corsi si svolgono in orari prestabiliti con piccoli gruppi di massimo 5 persone.
Oltre ai corsi, presso lo studio Pilates Napoli è possibile allenarsi con lezioni personalizzate, individuali e in duetto, in orario da concordare con le insegnanti.
Ogni corso e lezione personalizzata dura 60 minuti.
Per ogni corso o percorso individuale c’è un livello base, intermedio, avanzato e super-avanzato, con un lavoro a difficoltà e carico graduali.
Per accedere ai corsi e alle lezioni personalizzate è necessaria una seduta di valutazione per constatare le condizioni fisiche di partenza, definire esigenze ed obiettivi e programmare il percorso più adatto.
Per i corsi, alla seduta di valutazione è obbligatorio abbinare una prima serie di lezioni individuali che preparano al lavoro in gruppo.
La prima serie di lezioni individuali (o in duetto) con le macchine aiuta a mobilizzare le articolazioni, allungare e tonificare i muscoli profondi, memorizzare concetti e movimenti fondamentali.
Una volta acquisita una buona consapevolezza del proprio corpo e del metodo Pilates, si può accedere alle lezioni collettive di Matwork oppure di Reformat (Reformer + Matwork), utili a potenziare ulteriormente i muscoli e ridefinire al meglio la postura.